Como o relógio biológico natural cósmico pode melhorar o humor, o sono, a memória, as glândulas, os chakras, a expansão de consciência e percepção sutil?
“Um movimento e uma pausa”, está é a pulsação do universo, do nosso coração e da própria vida. O segredo da saúde, da harmonia é o processo invariável da continuidade do que é eterno. Abrir e fechar, contrair e relaxar, agir e descansar, concentrar e dispersar.
Já reparou que todas as religiões antigas têm normas e horários alimentares? Como nada é por acaso, esse é o estudo que parte do relógio biológico natural – e aqui partimos da compreensão que assim como não se percebe o movimento da terra e dos astros, também não percebemos o movimento constante dos órgãos no corpo. As células do corpo renascem a cada instante e a energia vital não pára de fluir pelo organismo. Assim como há um relógio cósmico no Universo (dia x noite), os cronobiologistas estudam de que maneira a sincronia do relógio biológico humano com hábitos regulares, ou não, como: descanso, trabalho, sono, horário das refeições, lazer, quando não são respeitados afetam o organismo e levam às disfunções.
Pois bem, a criação do corpo do homem foi tão perfeita, que dependendo da hora do dia, o corpo produz substâncias químicas que melhoram o humor, a atenção, o desejo sexual e o sono. Se acaso, o homem se sintoniza com esse ritmo natural próprio, com esse fluxo cósmico do organismo, gerará maior energia e por consequência, maior disposição física, mental, emocional e espiritual para todas as tarefas que deseje realizar. Sua energia irá potencializar e o seu dia-a-dia é mais fluído.
Os pesquisadores já descobriram que o relógio biológico é controlado pelo cérebro. O cérebro funciona como uma fábrica com horários e turnos: onde as proteínas são os ponteiros das horas; os carboidratos são os ponteiros dos minutos (porque queimam mais rapidamente) e o ponteiro dos segundos são as fibras (porque são os limpadores). Aqui está a chave do porquê precisamos parar de correr tanto e parar de exaurir todos os nossos sistemas biológicos. Ou o ser humano pára e entra no fluxo da corrente cósmica ou se aniquila. Assim como submetemos a natureza à um ciclo alheio ao seu próprio, exaurindo os recursos do planeta, também nos submetemos à um ciclo sem sincronia desgastando a nós mesmos.
Mas caso você queira se conectar com o relógio natural biológico e transformar a disposição de energia no seu corpo e consequentemente, na sua vida, neste artigo vou compartilhar com vocês caminhos para reprogramar seus horários e hábitos. Se este não é o seu caso, tudo bem, mas saiba que os seus horários podem se tornar muito prejudiciais aos ritmos do seu corpo mágico-cósmico! Isso já é o que acontece em todo o planeta e tem uma consequência popularmente conhecida como estresse. Por isso, é devido que na correria dos dias modernos, você ter um tempo para ouvir o seu corpo e reverenciá-lo.
O corpo fala
Habitue-se a perguntar ao seu corpo se ele quer se exercitar, correr ou ficar quieto. Não ignore a resposta, assim seu corpo pode lhe recompensar com uma orientação específica, que por fim, resultará em energia vital e força. Experimente! Esse exercício pode ser feito por qualquer pessoa.
Podemos exemplificar, na prática, como o ritmo do corpo está em simbiose com o ritmo cósmico e são essenciais para a manutenção da nossa saúde, sem precisarmos recorrer ao uso de tantos medicamentos. Por exemplo, se você dorme mal, está impedindo o organismo de liberar o hormônio do crescimento, que é a substância essencial para renovar os tecidos e produzir novas células ósseas e glóbulos vermelhos. Tira a disposição, afeta o humor e os ossos. Os médicos e cientistas também têm orientado que ao se dormir regularmente, se está gerando saúde e a melhor hora para a liberação de melatonina é a noite. Assim, devemos dormir sem luzes, totalmente no escuro; nossa glândula pineal irá cumprir favoravelmente a sua função de fabricar o hormônio da melatonina, e a pituitária, o hormônio do crescimento.
Para confirmamos que o “corpo fala”, é só darmos uma olhada na energia vital e na disposição dos trabalhadores de todas as profissões que têm como turno o período da noite. E aqui fica um alerta: estas pessoas devem redobrar os cuidados com os seus sistemas glandulares, com a alimentação e exercícios – essa troca do dia pela noite é algo não natural para o corpo, e o corpo que nunca irá se acostumar à esse ritmo.
Sintonizando os Ritmos do Corpo com os Ritmos Cósmicos
Quando não respeitamos os ritmos do relógio cósmico biológico, alteramos também o nosso cérebro direito, que por sua vez vai desacelerar o processo de expansão e crescimento do nosso ser integralmente.
Reprogramando os horários e hábitos
O DESPERTAR: entre 07h e 8h
• A partir das 06h, o corpo produz cortisol, o hormônio que faz acordar. Entre 07h e 08h, a taxa desse hormônio atinge a concentração máxima. É o melhor horário para acordar.
• Por volta das 09h o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que produzem um sono pesado e se você acorda à essa hora você pode sentir o esse rastro expresso em dor de cabeça ou mau humor ao acordar. Por isso, pule da cama até as oito horas diariamente.
• Segundo os pesquisadores, é melhor pular da cama antes das 09h, para não ganhar peso (há grande produção de cetonas), e não desregular seu relógio biológico.
• Mas se você acordar entre as 04h e 06h para meditar e/ou criar, é excelente, pois o ar está carregado de energia vital.
• Atenção: se você chegar da balada às 04hrs, levante as 08hrs e retorne à dormir as 13h para não desregular o seu sistema. É benéfico e explicado cientificamente.
O PRAZER – entre 09h e 10h
• A hora é propícia para o ato amoroso, nesta a hora a taxa de serotonina (neurotransmissor ligado ao prazer) está no seu ápice. Neste horário geralmente estamos trabalhando, mas o corpo está cheio de substâncias que favorecem o prazer.
• Como as endorfinas (analgésicos naturais) estão em alta, é uma hora excelente para ir ao dentista rs, mas também exercer alguma atividade que te faça bem.
O TRABALHO – entre 10h e 12h
• O estado de vigília atinge o seu ápice, e a memória está rápida e prática, está mais ativa. O corpo está mais apto. Depois que as endorfinas desaparecem, após as 10h, o organismo atinge sua velocidade ideal.
• Entre 10h e 12h é um momento para refletir, encontrar inspiração, criar, resolver situações.
O DESCANSO – entre 13h e 14h
• Nesta hora ocorre a “moleza” depois do almoço. Sua origem pode estar na digestão ou na queda de adrenalina, o que desacelera o ritmo cardíaco. Para retomar a disposição, pode-se fazer uma sesta de 20 minutos. Inclusive essa é uma prática muito comum em vários lugares do mundo. Até empresas também já estão investindo em espaços para sesta, pois quando o funcionário descansa e retorna, o pique de produção é aumentado e os acidentes de trabalho diminuem já que não há sonolência.
• Caso a sonolência seja da digestão, é necessário planejar melhor a combinação dos alimentos e evitar ingerir líquidos com as refeições. É recomendado comer moderadamente.
O MOVIMENTO – entre 15h e 16h
• No meio da tarde a força física está no seu apogeu, é um bom horário para atividades mais braçais ou que requeiram maior esforço físico. Também é um bom horário para esportes e academia.
• Nesta hora, a capacidade intelectual diminui, mas os cronobiologistas ainda não têm explicação para essa “baixa”, mas as pesquisas continuam.
O RUSH – entre 18h e 19h
• A atividade intelectual se refaz e o estado de vigília atinge um novo pico. É um ótimo horário para as crianças fazerem seu dever de casa e para os adultos criarem, como por exemplo, estudar e escrever.
• Como é um horário mais agitado também com a saída do trabalho e o trânsito nas cidades, você pode buscar tranquilizar a sua mente e relaxar ouvindo uma boa música no fone de ouvido enquanto faz seu caminho de volta para casa.
O PILEQUE – entre 20h e 21h
• As enzimas do fígado estão menos ativas, caso neste horário se ingira bebidas alcóolicas, se fica bêbado mais rápido.
• É um bom horário para ir encerrando as atividades e tarefas para então se preparar para o sono reparador.
O SONO – a partir das 20h
• A melatonina (hormônio do sono) começa a invadir o corpo a partir das 18h. É um excelente imunoestimulante e as 20h é o primeiro momento ideal para dormir, pois o corpo já está se preparando para a regeneração.
• É indicado que se apague todas as luzes, pois a glândula pineal trabalha melhor no escuro e assim, acorda-se refeito, com bom humor e com o corpo totalmente regenerado.
A RENEGERAÇÃO – entre 22h e 1h
• Nesta hora do sono, ocorre o pico da produção do hormônio do crescimento – portanto é uma hora importantíssima para a revitalização e a saúde. O hormônio do crescimento contribui para a renovação das células e da recuperação física.
• Você sabia que 1h da manhã é o horário do fígado? Se estamos dormindo profundamente neste horário, temos um sono reparador, pois o fígado é quem “recolhe” a consciência (sangue) e regenera todos os sistemas. O fígado é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, inclusive para os egípcios é considerado um órgão sagrado assim como para as medicinas orientais.
• Caso você durma após a 1h, o corpo terá mais dificuldades para adentrar o estado profundo do sono e podemos experienciar sonhos bem agitados e ao acordar (independente do horário) temos a tendência de nos sentirmos bem cansados, como senão tivéssemos descansado o suficiente.
Esse estudo prático é maravilhoso! Eu tenho sintonizado meus horários há alguns meses e descoberto que fluir com as tarefas no meu dia-a-dia pode ser algo leve e prazeroso. Tem me feito um bem enorme, por isso venho e compartilho com vocês, para que mais pessoas se beneficiem.
Agora que você tem posse dessas informações científicas, esforce-se pelo menos quatro dias da semana para respeitar o ritmo do relógio cósmico natural, e assim, o seu corpo físico, seu corpo mental, seu corpo emocional e suas glândulas lhe ofertarão energia cósmica sutil e vital. É uma questão de disciplina, bom senso e conhecimento. Rejuvenesça mudando seus hábitos e sincronizando-os com o relógio cósmico que tudo permeia, inclusive o seu corpo.
Adaptado e retirado de estudo pessoal do Livro Mandala Holística, O Poder Cósmico Sutil no Universo por Maria da Glória Oliveira Santos. pg. 136 a 142.
Por YanRam para O Grande Jardim.
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